アンチエイジング

マイライフと一緒に生活情報ブログ:20171004

13-09

肺活量を増やして、心肺機能が高まると、心臓や肺が活発に働き、
そこから血液や酸素をもらった体質の各部が活性化され、
結果として基礎代謝量がアップするといわれています。

肺活量を増やすことはダイエットにはもちろん、
健康面でもとてもいい効果がるみたいですよ。

シェイプアップといえば
筋肉や脂肪にばかり目が行きがち…

でも肺活量や心肺機能に目を向けて、
さらにダイエットの成功率を
アップさせることができたらいいですよね。

当然ではありますが、
肺活量を増やすにはトレーニングが効果的です。

特に、ウォーキングなどの有酸素トレーニングがいいとされています。
毎日一定時間歩くだけでも、心肺機能はアップします。

また、姿勢を正すことも大切!
正しい姿勢を保つだけで、肺活量を上げて、
基礎代謝量を増やすという効果が期待できるんです。

姿勢を正すと、ずれていた内臓が正しい位置に戻って、
正常に働くようになるので、さらに基礎代謝量がアップする効果があります。

ところで、肺活量と聞けば
体操や姿勢よりも先に思い浮かぶのは、深呼吸なのではないでしょうか。

意識せずに生活していると、
一日に1回も深呼吸しないなんて人がいるかと思いますが、
一日に数回意識して深呼吸をしてみましょう。

どんな深呼吸でも肺活量を増やす効果がありますから、
皆様の知っている深呼吸で大丈夫です。

基礎代謝量をアップさせるにはさまざまな方法があるわけですが、
これらをいきなり全てやろうとすると無理がありますよね。

ポイントは運動と姿勢です。
正しい姿勢で過ごして、継続的に体操を行うことで、
基礎代謝量はアップするでしょう。

基礎代謝量の高い肉体は、太りにくくやせやすい体質ということです。

嗚呼,気分爽快

– 注目サイト一覧 –

新中野 賃貸の最新情報
URL:http://www.townhousing.co.jp/shop/shinnakano/
新中野 賃貸

– お勧めサイト情報 –

シンガポール 美容室、今すぐ
URL:http://michaela.sg/
シンガポール 美容室の専門です

– 注目サイト –

awsとはドットコム
URL:https://cloudpack.jp/
awsとは

– 注目サイト一覧 –

虎ノ門 カフェ
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/jp/pastry-shop/
虎ノ門 カフェ

– お勧めサイト情報 –

加藤行俊の案内
URL:http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp/article/1146122940574520901
加藤行俊の方法

関連記事

  1. 13-03 テレビで宣伝しているボラギノール
  2. 13-03 マイライフと一緒に生活情報ブログ:20160627
  3. 13-01 マイライフと一緒に生活情報ブログ:20160717
  4. 13-06 マイライフと一緒に生活情報ブログ:20160727
  5. 13-07 マイライフと一緒に生活情報ブログ:20161016
  6. 13-03 マイライフと一緒に生活情報ブログ:20161104
  7. 13-10 マイライフと一緒に生活情報ブログ:20161119
  8. 13-01 マイライフと一緒に生活情報ブログ:20161219

CALENDAR

2017年10月
« 9月   11月 »
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
PAGE TOP