日帰り温泉

マイライフと一緒に生活情報ブログ:20170718

13-09

いろんなシェイプアップに挑戦したけど、
なかなか痩せることができないと言う方は、
骨盤ダイエットにチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

もしかしたら
痩せられない原因は骨盤の歪みかもしれませんよ。

骨盤シェイプアップは、
数あるダイエット方法の中でも、
人気の高い減量方法です。

ではいったい骨盤シェイプアップとは、
どういったやり方で行なうのでしょうか?

骨盤シェイプアップにはいろいろな方法がありますが、
簡単に出来ちゃう骨盤減量のやり方を紹介しますと…

まず、
両足を肩幅に合わせ立ち、
軽く膝を曲げます。
そして
頭を動かさずに腰に手を当てて、
姿勢が整ったら大きな円を描くように
腰だけを回します。
左右交互に10回ずつ回していきます。

その後、最初の姿勢に戻り、
息を吐きながらゆっくりとからだを前に倒していきます。
そして体質を起こしたら腰に手を当てて、
ゆっくりと体をそらしていきます。
この動作を1セットとして
10回行なうというやり方です。

インターネットで検索してみると、
他にも様々な骨盤ダイエットのやり方が紹介されています。

自分に一番あっている骨盤減量のやり方を探して、
骨盤矯正を行い、健康的なシェイプアップに挑戦してみましょう。

骨盤ダイエットで骨盤を矯正すると、
ダイエット効果だけではなく、
腰痛や肩こり、冷え性など
さまざまな体の異常を改善することも出来ますよ。

骨盤減量は、
からだが柔らかい状態のほうがやりやすいので、
ゆっくりと湯船に使ったあと・・・
お風呂上りにやるのがオススメです!

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