留学

マイライフと一緒に生活情報ブログ:20160819

13-04

理想的なダイエットというのは、
食事を調整することによって、摂取するカロリーの量を抑えることと
トレーニングによって、消費するエネルギーの量を増やすことで
実現させるものです。

なので、運動というのはシェイプアップをしている間、
欠かすことができないんですよね。

とは言え、中には、体操ギライで
どうもトレーニングするのが苦手という人もいるでしょう…

でもね、別に激しい運動は必要としませんし、
高度なトレーニング技術が求められているわけでもないんですよ。

普段から体操することに慣れていないという人に、
俺はストレッチから始めてみることをおススメします。

ストレッチでも
十分にダイエット効果を得ることができますよ。

ストレッチというのは、筋肉をのばす行為のこと。
筋肉というのは、日ごろから
のばす習慣をつけることによって
しなやかな筋肉を作り出すことができるようになるそうなんですよね。

スポーツ選手は、ウォーミングアップの時に、
ストレッチ運動をしますね?

あれは、筋肉をのばすことによって、筋肉の柔軟性を保ち、
ケガするのを防ぐために行っているのです。

ストレッチなら、運動が苦手な人でも
十分に実行できるトレーニングではないでしょうか?

筋肉をのばすという行為は、
筋肉への刺激という意味で十分な効果を発揮します。
ですから、筋肉は伸ばすことでも鍛えることができるんです。

すると、基礎代謝と呼ばれている、
日々ぼくたちが生活する時に消費する
エネルギーの量もアップするわけです。

だから、ストレッチだけでも
十分なシェイプアップ効果を期待することができるんですよね~!

– お勧めの情報 –

武蔵境 賃貸はこちら
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/musashisakai/
武蔵境 賃貸、今すぐアクセス

関連記事

  1. 13-06 留学中級者以上の方
  2. 13-02 マイライフと一緒に生活情報ブログ:20160814
  3. 13-05 マイライフと一緒に生活情報ブログ:20160821
  4. 13-02 マイライフと一緒に生活情報ブログ:20161007
  5. 13-08 マイライフと一緒に生活情報ブログ:20161214
  6. 13-02 マイライフと一緒に生活情報ブログ:20170117
  7. 13-10 マイライフと一緒に生活情報ブログ:20170208
  8. 13-03 マイライフと一緒に生活情報ブログ:20170213

CALENDAR

2016年8月
« 7月   9月 »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
PAGE TOP